イントロ
今回はこのツイートについて解説したいと思う。
皆さんは何かを成し遂げようとしたときに、誘惑や悪癖(習慣)に負けて失敗したことあるのではないだろうか？
マインドや方法を変えるだけで見る見るうちに結果がついてくる方法を紹介します。
誘惑や悪癖(習慣)の正体とは
まずはその正体について考えてみよう。
まず多くの人が経験するであろうこととして、飲食や嗜好品があげられる。
つまり、本来なら必要ないことやもので見栄を張りたいなどのちっぽけな考えや、ストレスのはけ口として暴飲暴食として利用されるものが正体であると筆者は考えている。
そしてそのどちらも、中毒性が非常に高く断つことが難しいのであるが、逆に言うとこれに制すれば他はホントに楽勝である。
そのため、今回は「飲食・嗜好品」にフォーカスしたいと思う。
実際に何をすれば…
正体がわかったので、それそれの対応やマインドをご紹介しよう！
まず、見栄であるがこれは何ら意味のないことである。ここを勘違いしているしている人が非常に多いのは世の常で、気が付いた人から改善している。そして、いい年して学ばない人たちを陰で笑っているのだ（笑
話がぶれてしまったので元に戻そう。
つまり、しょうもないちっぽけなこだわりを捨てられない人たちが、それをすることで自分カッコイイとか凄いだろ！などとしたいことにあるので、ここのマインドを入れ替えることで解決する。が、これって実際個人差もあるし、時が経たないと周りが何を言っても本人は気が付かない・意味が分からないことなのね…
ある程度の人生経験を積むことで、いろいろな人と接して人の価値が内部から染み出すということに気が付けるかということがキーになる。
そのためここで回答を出すとするならば、「多くのコミュニティに属して様々な感性の人と接することが大切！」ということだ。
そうすることで成長を早め、無駄なことに対して浪費することはなくなるだろう。
続いてストレスのはけ口になってしまうパターンだ。
ここで問いたい！ なぜあなたはそのストレスが溜まるようなところに居続けるのだろうか？
その必要がないなら早くその場を離れよう。
その場から離れられないなら、そのほかの方法でストレスが発散できないか試してみよう。ここでオススメなのが運動で、特にランニングなどはいかがだろうか。靴だけよいものを買えば足腰が悲鳴を上げることはないし、本格的なものでなければ普段履きにも使えるので初期投資という点でも抵抗は低いはずだ。
この時注意が必要で、習慣になっていたことをピタッとやめてしまうのはよくない。
気持ちを入れ替えるのだ！なんで考えがあるせいで、ぶり返し・リバウンド・逆戻り・失敗に陥ってしまう。そのため、何かをしたいなと感じたときは、同じような動作で行えることをより多く行うことと同時に運動を取り入れてほしい。
例としては、以下のとおりである。
・喫煙：同じような動作で無害のフレーバー付き水蒸気が出る電子タバコをいつも以上に吸う
・スナック菓子：天然素材のものまたはサラダを爆食いする
・お酒：水を満足するまで飲む。
ポイントとしては、健康的なものに置き換えるが動作は同じことであることが必要だ。そうすることで人の脳は簡単に騙すことができる。そして、徐々にその欲求の頻度が低下していずれなくなるという算段だ。
アウトロ
今回はこんな感じで私自身も実践して暮らしていくうえで負になることを断った方法を解説した。
最後まで読んでいただいた方々には、もしも断ち切れていないことがあればこれらの方法を試すまたは応用してみてほしい。そして克服した先の心身共に健康な生活を送ってほしいと思う。