自信は態度・仕草に現れる。今対策せずにいつやるの？笑【筋トレはメンタル改善の特効薬】

イントロ

　自信のない人ってなよなよしている印象しか残らないですよね。そして、そういう人は常に何か言い訳をして、自分から相手に責任を移します。これはやらないという選択をするのにも該当しますよ！

　何者でもない、何にも本気を出さない日々を過ごして楽しいですか？

　私はそんな人生は嫌だと思ったことをきっかけに、やるべきときにフルコミットできるよう集中力・精神力を磨き続けています。今回は私が取っている方法をご紹介して、ひとりでも多くの人が行動を起こし豊かな生活を送ってくれれば良いと考えています。

　それでは詳しく見ていきましょう。

日本人男性必見】外国人女性と付き合うために身につけるべき5つの大切なこととは？｜taro's memo

怠惰な頃のわたし

　今では行動・活動的な私ですが、以前は怠惰な生活を送っていました。その頃は何をしても中途半端ですし、誰かが行動を起こしてそれについていくだけでした。大学生の頃はもちろんですし、社会人になってからも4,5年はそんな他人任せの状況でした。

　今振り返っても「なんてくだらない生活をしていたのだ…」とは思いますが、このときの過ごし方も私の人生だと理解していますし、納得もしています。そしてこのときの過ごし方も現在に活きています。

人生の転換期

　そんなだらしない生活を送っていた私にも、人生の転換期が訪れます。それはとある業界のエンジニアの頃の話で、私も潰れかけのプロジェクトへ参加していました。その職場で優秀な人間が別の社運をかけた新規プロジェクトへ移り、私が立ち上がらねばそのプロジェクトもお役目御免となってしまいます。

　私自身はまだそのプロジェクトに希望があると信じていましたし、ゲストエンジニアという身分でいたため、正直失敗しても何の責任も追う必要がありません。強いて言えばその会社での契約が終了するくらいでしょうか。

　その転機を向かえ、無事に立ち上がった私は仕事を回すために必要な知識を業務時間外にも勉強することになります。知識がない以上、プライベート時間を割いてでも学びは行わなければいけないし、業務中も人を率い・動かしてととても忙しくしていました。

　この新たな刺激だったり、他人に認められる生活を送ることがとても楽しくハマってしまったことで、自分の力はどこまでできるのかということを試して見たくなり、転職をすることを決意しました。

　ちなみにこの頃にはプロジェクトの下がりかけていた士気も盛り返し無事に動き初めていました。安定期に入った頃を見計らい、後人に管理・進行を任せ私はその場を去ることになります。

書類を渡す乗務員[02442000670]の写真素材・イラスト素材｜アマナイメージズ

次職を手に入れるまでの時期

　この頃は非常に大変でした。現職での仕事は私の代わりを務められるるものがいないため、すべて滞りなく行う必要があり、その他に転職へ向けた提出資料の作成と面接対策を行わなければなりませんでした。

　時間に追われてっぺんを回る日々が続きましたが、今から思えばかなり非効率的な仕事方法でしたね。しかしこの頃の経験があったからこそ、私がどの時間にどのくらいのパフォーマンスが出せるのかということを知ることができました。

そして現在へ

　第2の職を手に入れた現在の私はというと、私が現在の会社に協力できることとすべきことを明確にして、仕事を仕事時間以内で確実に終わらせる仕組みを早々に作り込みました。そして、その後の時間を副業のカラクリを考えたりブログを執筆したりという時間に当てています。

多忙な日々をこなす際の集中力の源

　さて、ここからが本題です。これまでもこれからも多忙な日々を過ごす私ですが、どうすればこれを実現できたのでしょうか。

　それには肉体的な健康の他に心身的な健康も必要です。そしてそれらをすべてカバーできるのが筋トレとランニングとPCFを管理した食事と睡眠です。(P:Protain, C: Carbo, F:Fat の略です)

　体を動かし、汗をかくことでストレスを発散できますし、筋トレでボディメイクをすることで自信を持つことができます。食事と睡眠は健康な体を作るサイクルに必要なことです。食事では総摂取カロリーの他にもPCFの計算も行い偏っていないか確認することも必要です。睡眠は極端な人を除いて、一般的に7~8時間は取ることで疲れを癒やし活力を回復させることができます。

　この他にも入浴や瞑想など様々なことがありますが、それは別の記事に書きましたのでそちらを参考にしていただければと思います。

【過去記事】集中力を最大化する方法
【過去記事】シャワーと入浴で新たなアイデアの構想とリラックス効果を得ましょう！