目や頭からの日焼けでトラブル！？紫外線対策をしよう。

まえがき

日焼けは手・足・顔の肌だけではありません。目や頭からも日焼けはします。目が充血、痛い、頭がかゆい、顔にもシミが増えた、髪の毛がぱさついたなどのトラブルはありませんか？それは日焼けが原因かもしれません。今回は目や頭の紫外線対策も紹介します。

紫外線による影響～目編～

・雪眼炎になる
目の充血や痛み、涙眼、眼の違和感（ごろごろする）などの症状。目の角膜が紫外線によりダメージを受けることでおこります。雪眼炎は数日の間で、自然に軽減します。症状が緩和されるまでは、痛み止め、点眼薬、コンタクトの使用をやめる、光の少ない部屋で過ごすと良いです。また雪眼炎を何度も経験していると、ダメージが蓄積されて白内障の原因、最悪の場合失明することもあります。

・目から入った紫外線で、お肌にシミができる？！
大阪市立大の井上正康教授らの研究チームがマウスを使って実施しました。目から紫外線が入ると、角膜に炎症が起き、防御するためにメラニンを作り、シミができます。マウスでの実験ですが、人間にも同じようなことが起こる可能性があります。

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・サングラスをつける
どのようなサングラスを選ぶべきか･････

1. 紫外線透過率1%未満のものを選ぶ。
レンズの色が濃い薄いなどは紫外線カットとは関係がありません。かえって、色が濃いレンズの方が、目の瞳孔がひらきかえって紫外線を受けやすくなります。色の濃さより透過率に注目しましょう。

2. 「UV400カット」（しわ、たるみの原因になるUVAの波長までカット）

3. 紫外線以外の有害光線(近赤外線、ブルーライト)をカットできるサングラス
近赤外線は、たるみ、しわ、ほうれい線を引き起こす原因に、ブルーライトは夜にあびると睡眠障害や、色素沈着をおこしシミが目立ったという報告もあります。

4. 紫外線吸収タイプのレンズを選ぶ
吸収型と反射型のサングラスのレンズの種類があるのですが、吸収型をおすすめします。反射型だと下や斜め横からはいってきた紫外線を遮断できません。吸収型ならどこからきても吸収してくれます。

全て満たすのは難しいですが、おすすめは次のサングラスです。
ブルーライトカットメガネ PC眼鏡パソコン用 JIS規格紫外線カット超軽量12g←ブルーライト45%カット、紫外線99.9%カット、超軽量12g

・UVカットコンタクトレンズをつける
クレオワンデーUVモイスト 30枚←UVA50%以上カット、UVB95%以上カット。ご購入の際は、眼科医の指示、処方を受けてからお求めください。

紫外線による影響～頭編～

・毛髪が紫外線のダメージをうけて老けて見える
毛髪の内部のタンパク質にダメージを与えて、枝毛、きれ毛、抜け毛の原因になります。また、メラニンを分解するので白髪が発生するとも言われており、老けて見られたりする可能性があります。

・髪だけでなく頭皮トラブルになる
紫外線をあびすぎて、赤くなったり、ひりひり、かゆくなったりします。かゆみはふけや、抜け毛の原因にもなるので頭にも紫外線対策をおすすめします。

頭の紫外線対策商品

・帽子をかぶる
UVカット帽子レディース紫外線対策つば広小顔効果←つばが広いので日傘代わりにもなります。また折り畳み・手洗い可ということと、見た目も悪くないので便利です。

ガーデニング帽子農園帽サンバイザー UVカットつば広折りたたみ紫外線対策←顔まで覆うことができる帽子です。取り外し、洗濯、コンパクト収納可能。ぱっと見で怪しい人に見られがちですが、日焼けはしたくない！自転車を毎日乗る方、保育園の送迎のママなどは日傘をさすなんてことも難しいのでひとつ持っておくと良いと思います。