まえがき 家事・仕事がしたくない1日ってありますよね。それはヨガでも同じです。 マスターの域に達したヨギでもそんな日があり、それでも怠けてしまうとカラダの「伸びが悪くなったり」「コリが残ってしまったり … 続きを読む ヨガをしたくないときに練習できる10の簡単なヨガのポーズ ヨガのシークエンス