月別アーカイブ：2023年05月

まえがき サイクリング、登山、ランニング、またはその他のスポーツを楽しんだ1日は、腰が重たく感じたりします。今回はヨガで簡単にリラックスさせる方法をご紹介していきます。 デスクワークで凝り固まった腰に ...

まえがき お待たせしました。お待たせしすぎたのかもしれません！笑 今回は健康の変化に敏感なルートチャクラの調整方法をご紹介していきます。健康な心と体と魂の状態に治すためにも、エネルギーセンターを調整し ...

まえがき チャクラと急に言われてもスピリチュアルなものなので、聞き馴染みのない人にとっては「怪しいな」とか「宗教か？」と思われてしまいがちです。そのように取られないように簡単に全体像をお話してから第1 ...

まえがき 温かい時期になると、気になるのがお尻のたるみ。街中で歩いている人のお尻が気になることは多いと思いますが、ご自身のはどうでしょう。お腹の出っ張りは鏡で簡単に見えるので対策しようと気にかけること ...

まえがき 股関節屈筋（大腿直筋）が硬くてヨガの練習が制限されていませんか？今回紹介するエクササイズは、可動域を改善し、怪我のリスクを減らし、より多くの喜びを見つけるのに役立ちます。 ヨガの練習の多くで ...

まえがき ヨギが股関節について話すとき、それは通常、股関節を開くことについてです。しかし、やりすぎたり、方法を間違えると腰が開きすぎる可能性があります。今回は股関節の動きが十分な方に向けて、腰を保護す ...

まえがき 現代人の多くはデスクや車に長時間座っているため、股関節の筋肉が慢性的に緊張している可能性があります。ヨガを通じてストレッチをすることで股関節をもっと開くことができます。 ヨガには股関節の開き ...