Oura Ringで何ができるか？
小さなデバイスのため想像できないかもしれませんが、Oura Ringには多くのテクノロジーが詰め込まれています。リングの内側には、人差し指の底（または他の指）に接触する3つのセンサーがあります。心拍数と呼吸を測定するPPG（赤外線光電脈波計）センサー、体温を測定するNTC（負の温度係数）センサー、そして動きを追跡する3D加速度センサーです。
PPGセンサーはLEDライトを使用して心臓の活動を捕捉します。暗所でOura Ringから緑色の光が見えるのはこのためです。指は動脈に近いため、より強力な心拍数信号が計測可能です。メーカーは人差し指を使用することを推奨していますが、根元が狭い指は避けてください。NTCセンサーは夜間も機能し、夜間の皮膚温度を監視します。一晩眠った後は、体温がベースラインからどのように逸脱したかを確認できるようになり、ホルモンの変動や病気などを示すのに役立ちます。3D加速度センサーは、ウォーキングやランニングなどの日中の活動や夜間の寝返りを追跡するために使用されます。また、睡眠段階を特定するのにも役立ちます。
Oura Ringは、睡眠中に全体的な血中酸素飽和レベル（SpO2）、つまり血液中の酸素レベルを検出して、呼吸異常を示すこともできます。SpO2を計算するために、赤色LEDと赤外線LEDが指に送信されています。
Oura Ringのデザイン
Oura Ringのお気に入りの特徴の1つは、その快適で軽量なデザインです。ジュエリーにイライラしやすい（種類が多い、傷つきを嫌って家に帰るとすぐに外してしまう）私としては、毎日指輪を着け始めるのは大仕事です。そう考えると、Ouraはゲームチェンジャーでした。つまり、今日はどのリングにしようかなと悩む必要がなくなりましたし、データログのためにも外す必要がない（傷がついても仕方ないものと割り切れる）ためです。
Oura Ringは他のリングよりも分厚くて大きいですが、溶け込むという点で非常に印象的な仕事をしているので、よく見ない限り、内側に小さなセンサーを内蔵したスマートリングであることがわかりません。メーカーによれば、チタンのデザインと「ダイヤモンドのようなコーティング」も高く評価しています。ほぼ1年使用した後でも、私のOuraリングにはほとんど目立たない小さな傷がいくつかあるだけでした。
ミニマルなデザインのおかげで、Ouraは睡眠の追跡において他の時計よりも優れています。私はスマートウォッチをしたまま寝ようと何度も試みましたが、手首に重さを感じるのが嫌でした。一方、Ouraは目立たないほど小さいです。実際、私がOura Ringを外す必要性を感じるのは（充電時を除いて）ジムでウェイトリフティングをしているときか、重い鍋を洗っているときなど、リングが不快にこすれるときだけです。
Oura Ringのバッテリー
Oura Ringの特徴と言えば、バッテリー持ちです。メーカーによれば、Oura Ringのバッテリーは最大7日間であるとされています。実使用ではリングを5日ごとに充電するのがベストであることがわかりましたが、その周期の場合、充電時間は約30分程度で急速に充電されます。バッテリー寿命が長いということは、週末の小旅行に出かけるときに、Ouraの充電器を持っていく必要がないことを意味します。ただし、5日を超える長期休暇の場合は充電器が必要になります。異なるサイズを身に着けているパートナーとの充電器シェアもできないため、荷物量も増えてしまいます。しかし、Type-cケーブルはシェアできるのでスマホやPCを含めて1本で済む可能性があります。
Oura Ringの睡眠トラッカー
Oura Ringは睡眠トラッカーとして、私にとって頼りになるデバイスです。スマートウォッチほど侵襲的ではありませんし、スリープモードをオンにするのを忘れたために通知の振動で目が覚めることもないとわかっています。実際、Oura Ring では通知が表示されず、リラックスする必要があるときに適切に接続を解除できることに感謝しています。これは他のガジェットでは不可能だと思います。
ぐっすり眠れたとか、一晩中寝返りを打って過ごしたとかを知らせてくれるデバイスは特に必要ありませんが、朝起きて携帯電話を手に取り、高い睡眠スコアが表示されると、ご褒美のような気分になります。アルコールや深夜の暴飲暴食の影響が私の睡眠サイクルにどのような影響を与えるかが非常に明らかになり、就寝時間になるとOuraが優しくリマインドしてくれることに感謝しています。私の印象では、睡眠トラッカーは正確で、トイレに行くか水を飲むために真夜中に起きると通知がくることがわかりました。Ouraと他のデバイスを比較することは行っていませんが、平均して、Ouraの方が落ち着かない瞬間や動きの瞬間をより効果的に捉えているようだと思います。
