サードアイチャクラチャント + 瞑想
アーサナ、呼吸、意図を通じて第5チャクラとつながる時間を少し費やしたので、快適にあぐらをかいて座ってください。目を閉じたまま、AUMであるアジュナチャクラのビージャ マントラを唱え始めます。大声で唱えてもいいし、静かに自分に言い聞かせてもいいでしょう。このマントラを暗号だと考えてください。あなたが唱えると、コードが解凍され始め、アジュナチャクラエネルギーセンターの神聖な知性が明らかになります。AUMの音を唱えながら、第3の目と頭蓋骨の周囲で音の振動を感じてみてください。ペースや音量を自由に試して、心に響く方法で唱えてください。チャントには少なくとも2分間、必要に応じてそれ以上の時間をかけてください。
死体のポーズ（シャヴァーサナ）
詠唱が終わったら、シャヴァーサナに入ります。頭皮、頭蓋骨、脳が深くリラックスしているのを感じてください。深く安らかな休息に入るまで、ここに十分な時間身を置いてください。
あとがき
いかがでしたでしょうか。以前からお伝えしているように、チャクラは土台からの積み上げとバランスが大切です。第1,2,3,4チャクラは過去記事を参考にしてくださいね。
ルートチャクラの調整方法 ヨガのシークエンス
仙骨チャクラ（セイクラルチャクラ 第2チャクラ）の調整方法 ヨガのシークエンス
へそチャクラ（ソーラープレクサスチャクラ 第3のチャクラ）の調整方法 ヨガのシークエンス
胸中心チャクラ（ハートチャクラ 第4チャクラ）の調整方法 ヨガのシークエンス
喉のチャクラ（ヴィスッダチャクラ 第5チャクラ）調整方法 ヨガのシークエンス
最後まで記事を読んで下さりありがとうございました。また次の記事でお会いしましょう。
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