まえがき 今回のシーケンスでは、7つのチャクラのそれぞれに関連する人生の教訓、ポーズ、アファメーションを共有しました。それぞれのポーズを数呼吸続けて、息を吸ったり吐いたりしながら自分自身への肯定を繰り … 続きを読む 7つのチャクラのための7つのポーズ ヨガのシーケンス