まえがき マインドフルな食事とは、体のニーズに耳を傾け、自分自身がどのように栄養補給するかを熟慮することで実践できます。食べ物の風味や質感を十分に評価し、食べる瞬間に集中することで、私たちはより深いレ … 続きを読む 食欲を管理するためのマインドフルな食事瞑想 欲を制御できれば誰でもスリムになれます！