月別アーカイブ：2023年08月

まえがき 新しい瞑想方法をお探しでしょうか。クレヨンや色鉛筆を手に取ってください。大人向けの塗り絵がトレンドになっていたりしますが、今ではヨギ向けの塗り絵も登場しています。 今回は塗り絵を通した瞑想方 ...

まえがき 学生の夏休みもほぼ終わり、仕事や学校が始まってきた今、次の長期休暇が始まるまで現実的な休みが目前に見えないことに圧倒され、不安になりがちですし、ストレスもたまりますよね。そんな内面やメンタル ...

まえがき ストレスが貯まると体の至る所に現れます。特にそれを無視しようと抑え込むと厄介です。実に人口の77パーセントという驚くべき数の方々が、ストレスによってもたらされる身体的症状を経験したことがある ...

まえがき 瞑想の練習は、最も簡単に持ち運べるものの1つです。スケジュールが合わなくて本格的なヨガをマットを容易して練習ができないときでも、心を静めることができます。 有名なヨガと瞑想の講師でも、瞑想に ...

まえがき 一流の瞑想専門家達の意見を交えながら、私たちが瞑想をやらないときの最も一般的な言い訳に対する対策を提案していきます。彼らの感動的なアドバイスを読んで、その障害を乗り越えて、瞑想のある心が広く ...

まえがき 瞑想を独学で始めた場合、それが正しく行われているかどうか疑問に思ったりしますよね。そうでなくても人によって骨格が違い微調整が必要だったりします。今回は普遍的な瞑想の姿勢について学びましょう。 ...

まえがき 運動のためにヨガを始めたひとも多いかもしれません。すると、あなたの心は変わることでしょう。なぜというとストレスが解消されるのです。特別な理由もなく、あなたは優しくなることでしょう。24時間3 ...

まえがき 以前の記事の気功に関して詳しく話していこうかと思います。あなたのその瞑想の方法はあなたに合っていないかも 自分の瞑想スタイルを見つけましょう 道教ヨガでは「プラーナ, ナディ, 気, 経絡な ...

まえがき あなたには悪い習慣をやめて良い方向に導く意志の力と強さがあります。まだ自覚が無い方もご安心ください。クンダリーニヨガでその源を見つけることができます。 朝コーヒーを取りに行くとき、お菓子に手 ...

まえがき 自分の内側を見つめ、体の合図に耳を傾けることが、ロータスポーズへの道となります。パドマサナ（蓮華座のポーズ）は、ヨガで最も広く認識されているポーズの1つです。おそらく、それが長時間の座った瞑 ...