鎮痛のために瞑想を使用する方法
3. 興味を持ちましょう。
まるで初めて経験したかのように痛みを調べてください。その瞬間の痛みに興味を持ちましょう。実際の感覚に興味を持てば持つほど、苦しみにつながる可能性のある「もしも」について心配することが少なくなります。
4. 定期的に繰り返します。
どのような形式の瞑想を選択する場合でも、それを定期的に実践してください。この方法で時間をかけて自然に痛みに反応するように脳を訓練することができるためです。
あとがき
いかがでしたでしょうか。痛みを市販薬でケアするのはとても簡単な方法ですが、一時的なものですし常用し過ぎると効かなくなります。そんな時におすすめなのが「瞑想」になりますので、痛みを感じたらご紹介した方法をお試しください。
もちろん効かないものもあります。しかし、痛みの原因を探るという意味でも実践して見てください。そして本当に必要な場合は市販薬や医療機関の受診をすることで根本的な解決に繋がります。
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