まえがき
水中でのヨガや瞑想の練習は、私たちを基本に立ち返らせてくれます。ヨギたちは、エアリアルシルクからフリーウェイトに至るまで、古代からあるものに現代の要素を加えたりしています。しかし、水中でヨガや瞑想を実践するという最新のトレンドは、私たちを基本に立ち返らせ、多くのメリットをもたらしてくれることがわかっています。
なぜかというと、水の浮力により関節の重みが軽減され、難しいアーサナも楽にできるようになるからです。さらに、浸すことは古くからある治癒方法です。これにより、自分の体とつながりや痛みを解放し、リンパ系を刺激するのに役立ち、流れに乗るように促してくれます。
そんな可能性を多く秘めたウォーターヨガで行われるポーズをご紹介していきます。
北極星のポーズ
水とその知恵は星から私たちに与えられるので、息を吸いながら北極星のポーズから始めます。足を腰幅より広く開いて立ちます。頭の上で手を合わせて祈ります。
