まえがき 私たちの多くは何時間もパソコンの前に座ったり、携帯電話やタブレットの前にかがみこんで過ごしており、これらのデジタルデバイスが要求する反復的な動作パターンにより、首や肩に負担がかかる可能性があ … 続きを読む 首と肩の痛みを和らげる癒しのヨガ ヨガのシークエンス