まえがき エネルギーに満ちたシーケンスは、体を開き、体幹を強化し、心をクリアにして心臓を鼓動させます。最初は各ポーズを5回呼吸しながらシーケンスの流れの部分を進め、その後、動きごとに1呼吸ずつ繰り返し … 続きを読む 心臓を高揚させる高度なヨガ バプティストヨガのシークエンス