まえがき
ヨガスートラはサマディとは何かだけでなく、サマディに到達する方法も教えてくれます。そもそもサマディとは何なのかと疑問に思われるかもしれません。サンスクリット語のサマディは、等しい、平等を意味するサマとアディの2つの用語で構成されています。平等な意識状態と、肉体的、精神的、精神的、感情的な私たちの存在のあらゆる側面が結合することを意味します。
それはまた、至高の至福、超意識、悟りを意味します。私たちの健康は身体的、精神的、霊的、感情的などあらゆる側面から治療が可能です。では、問題はどこから、どのように始めればよいのかということになりますが、ヨガで身体と精神を鍛えてみましょう。
あなたをサマーディの状態に導き、自分の存在のあらゆるレベルでバランスが取れ、良好であると感じるのに役立つ5つのステップをご紹介します。
サマディ達成のためのステップ1
毎日時間をかけて、感謝していることを自分に言い聞かせるようにしましょう。複数のことを考えてしまったとしても大丈夫です。例えば、「今日、私は本当に無条件に私を愛し、私のために何でもしてくれる両親に感謝しています」のように。
