まえがき
1日のエネルギー足りていますか？
結婚や子どもが生まれた後、自分にはそれがほとんどないと感じるのはなぜでしょうか？
もちろん1日の時間が自分だけのものではなくなったこともありますし、それ以外に時間を割かなければならなくなったためです。そんなときは、どうしてもやるべきことが溜まっていたとしても「やらないことリスト」を作りましょう。意外に「やらなくても大丈夫だったな」と気づくことでしょう！
やらないことリストを作りましょう。
すべてを諦めろと言っているわけではありません。しかし、私たちは皆、生命を育むために必要なエネルギーのすべてを認識するために時間を割く権利があります。少し時間を取って、自分がすでにやっているすべてのことについて自分を認め、少し休む時間を自分に与えてください。
すべてのやるべきことは、あなたの精神的および身体的健康の全体的な状況において重要であるかどうか、そしてそれらがあなたの子供や家族への最も深い愛を反映しているかどうか、正直に自分自身に問いかけてください。
では、「やらないことリスト」はどうやって作ればいいでしょうか。これにはいくつかの方法があります。1つは、単純にリストにすべて書き留めることです。もう1つは、呼吸、休息、神経系の補充以外には何もしない時間を意図的に作り出すことです。さらにもう1つは、ヨガのクラスに参加したり、マッサージを受けたりするなど、ケアや配慮が受けられるスペースを設けることです。
この猶予は、他人のために何かをし、与え、そして尽くさなければならないという絶え間ないプレッシャーを和らげることができます。
