あとがき
いかがでしたでしょうか。無意識でも行っている呼吸を意識的にコントロールすることで副交感神経を優位にしてリラックスすることで、「疲れ、ストレス、忙しさ」からひととき離れて回復することができます。1日のうちに何度かこの瞬間を設けることで、日々がより良いものになりますのでお試しください。
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