まえがき
なぜ親はそんなにストレスを感じるのでしょうか？その多くは、私たちに課せられ、私たちが背負う期待にたどり着きます。私たちが親としてどうあるべきか、子供たちはどうあるべきか、パートナーはどうあるべきか、そしてそうではないのか、家はどうあるべきか、そしてそうではないのか、といった期待。
私たちの注意力も散漫になっています。赤ちゃんが泣いている、子供たちが喧嘩している、配偶者やパートナーと不和があるなどが原因なのかもしれません。それは混乱する可能性があります（そして実際に起こります）、そしてそれがヨガを実践することのすべてです。
自分のストレスレベルがピークに達するのはいつでしょうか？ それは食事の時間ですか、学校の準備ですか、玄関を出る時間ですか。そしてその理由は何ですか？ そこから、速度を落とし、簡素化し、解決策を考え出します。たとえば、子供たちのおやつが入った紙袋を車の中に置いておくなどです。
また、「しなければならない」ことのいくつかをやらないことも考えてみるとよいでしょう。子供がいると、自分の人生を逃したり、狂ったようにどこでも走り回りたくなければ、やりたいこととやりたくないことを選択しなければなりません。これがヨガの根底にあるものです。スピードを緩め、子供の目をじっと見つめることなど、もっと重要なことがあることに気づくことです。ヨガでは自分の生命力を何に使うかを見極めなければなりません。
理想と現実の差を知る
親になることがどのようなものであるかについて、あなたが持っている期待（理想）をすべて書き留めてください。たとえば、「あなたはこの上なく幸せになるだろう、あなたとあなたのパートナーはすべてのことに同意するだろう、あなたの子供たちは美しく仲良くなるだろう」などです。
次に、期待（理想）と現実の差について考えます。方法は期待の近くに現実を書き出して評価してみましょう。ポイントは評価をするだけで自分や身内を攻めてはいけません。現実をありのままに受け入れることができるかを見てください。
