まえがき
「ヨガの練習とは何でしょうか？」
まず初めに、1日にどのような瞬間があるのか、時間を何に使っているのかを考えてみましょう。これを行う際には、年齢に関係なく、自分の子供たちに注がれている愛と関心の量を認識することが重要です。これは、ヨガの練習を含め、人生の他のさまざまな部分や瞬間の時間活用術になります。
次の問いは「人生に対する最も深い意図は何でしょうか？」自分の最も深い意図を探ることは、自分の行動、時間の使い方、人生、活力、そして場合によっては正気さえも助けるもののためのスペースの作り方を知るのに役立ちます。
あなたの最も深い意図の1つが、自己愛とセルフケアに重点を置いて、子供たちに健康でバランスのとれた生活をモデル化することである場合、このモデル化を培うために時間と注意を脇に置きたいと思うでしょう。これは、あなたの「練習」になる自然の中の15分間の散歩、または30分間の活発なアーサナ、または5分間の深いプラーナヤマです。
自分の時間をより現実的に考えるようになると、「練習」とは何かという定義が広がるかもしれません。これらの習慣を現在の生活の枠組みの中で実行できるようにすれば、子供たちからあまりにも多くの時間を奪うことに罪悪感を感じ、その後自分のことを大事にしないことに罪悪感を感じるループから抜け出すことができます。
ヨガの練習には数分しかかからないことを覚えておいてください。時間が足りないというストレスが減れば、不思議なことに時間が増えます。