まえがき
どういうわけか、ほとんどの方は重い罪悪感を抱いているようです。私たちがどれだけよく眠っているか、私たちが体内に入れたもの、遺伝的遺産、年齢などを分析してみましょう。これらすべてが、人生を変えるほどの大きな影響を与えるだろうと言われています。まるで私たちが人間であることで、すでにそれを台無しにしているかのように思えてしまいますね。
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「なぜ自分に罪悪感を重ねるのか？」そこから確認していきましょう。あなたにとって「罪悪感」につながるすべてのことやものを書き出してください。
書き出したものの共通点から、罪悪感の根源を考えてみましょう。おそらくそれは、あなたの行動とあなたのより深い真実や意図が一致していないのでしょうか。それは文化的なものでしょうか。家族的なものでしょうか。それとも社会から与えられたものでしょうか。すべてを「完璧に」やっている方たちのイメージと自分を比べていませんか。自分の罪悪感の根源を探ると、いくつかのことが見つかるかもしれません。
1. 自分自身の道徳基準や、自分が最も重要だと感じていることを侵害していると感じるかもしれません。この場合、私たちは軌道修正の必要性を認識し、軌道に戻るために小さなまたは大きな変更を加えます。結局のところ、社会の風が私たちを十数の異なる方向に引っ張るなら、時には軌道修正が必要になるはずです。自分自身への思いやりが必要です。
2. あなたは、それが正当な理由もなく自分自身に課した誤った罪悪感であることに気づくかもしれません。この場合、私たちは罪悪感が定着して時間と注意を無駄にする前に、それを解消する練習をします。
3. 罪悪感は、自分がどうあるべきかという非現実的な期待から生じていることに気づくかもしれません。この場合、私たちはこれらの終わりのない期待の一部を解放するプロセスを開始します。
罪悪感のループを和らげて取り除くのは簡単なことではありません。しかし罪悪感のサイクルを続けて人生を無駄にしたくないので、能力を窒息させるこの長い罪悪感の連鎖を浄化し始めることは人にとって価値があります。
