亀のポーズ（バウンドアングルポーズ バリエーション）
まず、足を腰から約30センチ離して、バウンドアングルポーズに入ります。これにより、額が足のアーチに向かって下がるようになります。ここで一時停止し、額を土踏まずに置くか、足の上にあるブロックの上に置くこともできます。
スペースがある場合は、右膝を上げて右腕を脚の下に滑り込ませ、左側でも同じことを繰り返します。体重を地球に向かって預け、顎、額、目を柔らかくし、心臓の前後両方を柔らかくします。このポーズの安全性は、親としてのあなたの深い意図を柔らかくし、熟考する瞬間を提供します。
