まえがき 今年も寒くなってきましたね。今回紹介する8つのポーズで冬に向けてウォームアップしていきましょう。熱を高めるポーズは、あなたの内なる火を刺激し、体の奥深くまで浸透させます。 練習を始める前に、 … 続きを読む ヨガの8つの体を温める冬のポーズ バプティストヨガのシークエンス