まえがき コアの強さは日常生活にも不可欠です。強い体幹は、良い姿勢を維持し、全体的な健康と活力をサポートするだけでなく、身体の中心から動く力を生み出します。内側が強いと感じると、自分の内なる知恵、つま … 続きを読む パワーヨガの柱 自信を高める10の体幹を鍛えるポーズ ヨガのシークエンス