まえがき
私たちは、「欠けているものと必要なもの」すべてを並べたときの「不十分さ」に簡単に引き込まれてしまいます。十分なもののリストに注意を向けるには、協調的な努力が必要です。私の感謝の習慣は、「もう十分」の実践であり、愛、友情、経済、母親、境遇、自分の体など、自分の人生においてすでに十分であることをすべて認めることです。
私にとって感謝とは、存在の活動的な状態です。ときには、不足リストが邪魔をして、この状態をアクティブ化できないこともあります。しかし、私たちが無意識で行う呼吸の多くの奇跡や、健康でうまく機能している私たちの存在のすべての場所に注意を向けると、この感謝の場所に到達することができます。
感謝の気持ちを抱く方法
感謝の気持ちがわかりにくいと感じたとき、私は瞑想を行います。つまり、ただ座って、自分の人生に十分なもの、さらには非常に豊富なものすべてを自分自身で導く実践に取り組んでいるということです。
次に、他の人をサポートしたり奉仕したりすることに注意を向けます。そうすることで、私は感謝の気持ちを取り戻すことができます。このサポートやサービスは、路上で誰かに親切にしたり、困っている人のためにボランティアをしたりするなど、小さなものでも構いません。
