まえがき
グラウンディングすることは私にとって本当に重要です。私には、心配したり、頭の中で時間を費やしすぎたり、急いで動きすぎたりしてきた過去があるので、最高の人生を送るためには、体を動かすことが不可欠です。マットの上での練習は、自分の生活の中で集中力を感じるための基盤になっています。
ヨガのポーズの基礎
バティストヨガでは、基礎は「手、足、体幹」、または地球に触れているものすべてであると言います。地球とのつながりが成長の基盤を作ります。すべてのアーサナの核である山のポーズ（タダーサナ）では、基礎または大地からコアまで力を引き出し、そこから持ち上げます。芯から床まで根を張ります。
これにより、体の完全な統合、つまりすべての部分の結合が作成されます。全身が統合されると、私たちはより簡単に目的を持って動き始めます。しっかりした構造をゼロから構築すると、応力、不均衡、剛性が溶け始め、新しい方向に拡張し始めます。より多くの構造やより多くの形式は実際に、より優れた創造性と流れへのアクセスを可能にします。
