日常生活におけるあなたの基盤
同じことがマットの外でも当てはまります。安定した基盤がなく常に足場を固めるのに苦労していると、常に別の方向に引っ張られているように感じるかもしれません。たとえば、仕事で何をしたいのかがわからない場合、現在の仕事に行き詰まりを感じやすくなります。健康的で栄養価の高い食べ物を食べることが、気分を良くし、自分の体を愛するための基盤となるのと同じように、仕事のモチベーションと目的は、従うべきアウトラインを作成します。
人生の基盤としてのヨガ
私にとって、マットの上で時間をかけて身体を練習することが基礎です。この大切な時間を自分のために作らないと、物事を忘れ始めてしまいます。気まぐれになったり、反応が悪くなって、少し鋭くなったりします。
毎日体を動かす時間を作ること、静かに座って自分の呼吸に集中する時間を取ること、そして適切な食事をすることは、私が頭をクリアにしてバランスのとれた生活を築き、「自分を発揮できる」生活を築くための基礎となります。周りの人たちのために、そして私の家族への愛に完全に同調してください。
