まえがき
水は地球上で最も強力な物質と力の1つですが、優雅で優しく、どんな障害物も乗り越えます。フローは、バティストヨガの5番目の核となる柱であり、ほかの4つの柱（ドリシュティ、呼吸、基礎、熱）との組み合わせであり、水の質を具体化したものです。
力の第5の柱: フロー
ほかの4つの柱が整い、練習のしっかりとした基礎ができたら、ヴィンヤサ、または身体と呼吸のつながりとも言える流れを活用し始めます。それにより私たちは別の領域に足を踏み入れることができます。流れの中にいることは、アスリートが「ゾーンに入っている」ときの経験に似ており、すべての力がひとつになります。
流れとは抵抗がないことです。バティストヨガは非常に深く身体的な練習であるため、マットに足を踏み入れるたびにこのゾーンに入る、つまり流れが生まれます。私たちは精神的なエネルギーを肉体的な練習に明け渡し、それは動きながらの瞑想になります。
物理的な経験に完全にコミットし、集中して完全に存在し、一定のペースですべてを呼吸と同期させ、地面に押し込み、暖房された部屋の中心部に吸い込むことができたとき、あなたの抵抗はすべて溶けてなくなります。そうすれば、あるポーズから次のポーズへと水のように流れることができます。
