まえがき 研究結果と内容
馬に乗ったアーサナ。ヨガとスポーツのトレンドにおける最新のハイブリッドコンボを紹介します。乗馬ヨガは、大自然の中で人間と馬という2つの生き物のつながりを育むように設計されています。
有名誌に掲載された研究結果によると、ヨガと同様に、乗馬も体幹の安定性とバランスを改善します。さらに、ライディングはその場に留まることを練習するのに役立ちます。呼吸、姿勢、ドリシュティ（視線）、意図を使用することは、マットの上と同じように鞍で成功するために不可欠です。
「リラックスして馬を感じることを学ぶことで、動物や土地との一体感が生まれます」とヨガ講師のジャニス・バクスター氏は言います。彼は、有名な乗馬師タミー・ペイト氏とともに、コロラド州クラークにある息をのむほど美しいホームランチで本格的なエクスペリエンスヨガと馬のリトリートを共同指導しています。
「馬術は、抵抗を減らし、自信を築くためにエゴを脇に置く継続的なプロセスです」とペイトは付け加えます。このリトリートでは、1日2回の乗り物やヨガのクラスと、おいしい食事、楽しみ、そして友情がシームレスに織り込まれています。
