月別アーカイブ：2023年11月

まえがき ヨガのクラスで飛び交う横文字。これはサンスクリット語であることが多く、意味を知らないと通じません。講師によっては翻訳や意味の説明をしてくれますが、予め知っておくことがヨガと向き合うために必要 ...

まえがき ヨガのクラスで飛び交う横文字。これはサンスクリット語であることが多く、意味を知らないと通じません。講師によっては翻訳や意味の説明をしてくれますが、予め知っておくことがヨガと向き合うために必要 ...

まえがき ヨガのクラスで飛び交う横文字。これはサンスクリット語であることが多く、意味を知らないと通じません。講師によっては翻訳や意味の説明をしてくれますが、予め知っておくことがヨガと向き合うために必要 ...

まえがき ヨギの中には、良いヨガのクラスと速いクラスを同一視する人もいますが、あまりに早く動きすぎると怪我につながる可能性があります。今回は、速度を緩めるときが来たかどうかを判断する3つのサインを紹介 ...

まえがき 今回のお題は、バランスを整えるです。これを実践するにはある程度の筋力とコアの力、そしてバランス力が必要になりますので、ざっくりと内容を見て自信がない場合は先に他のメニューで不足部分の強化をし ...

まえがき ヨガの代表的なポーズのひとつ、三角のポーズとその派生のポーズは、上半身をのびのびと倒し、広がりを感じることができる気持ちの良いポーズですが、身体を倒すことに意識が向きすぎると、その心地よさを ...

まえがき 戦士のポーズではしっかりとした土台でバランスを取る必要があります。そのため、グラウンディングを行うのですが、これは「地に足をつく」ことをさし、堅実で落ち着いている様子を表す言葉になります。 ...

まえがき まずヴィンヤサとは、呼吸と動作を合わせて、途切れることなく流れるようにポーズを行うことです。1呼吸1動作のシークエンス（ポーズの組み合わせ）のことを指します。このブログでもよく扱う「太陽礼拝 ...

まえがき ヨガでの怪我の予防に関して、ポーズ自体と同じくらい重要なのは、ポーズの間に何をするかということです。難しいポーズ間の移行を安全に通過する方法を紹介します。 ポーズの移行中に怪我をする原因 カ ...

まえがき ヨガのポーズが長すぎると感じたことはありますか？ それは「たるみ」の始まりです。立ちポーズは常に上行す​​る必要があります。これは、アクションがポーズの基礎から始まり、上向きに移動することを ...