アヒムサヨガの実践
ムードラ: ロータスムードラ（パドマ）
ロータスムードラのジェスチャーで、指を離して両手を胸のところで合わせます。欲望、恐怖、執着、つまり他人や自分自身を攻撃する原因となる感情の濁流の上に浮かぶ蓮の花の純粋さと忍耐力からインスピレーションを得ます。
アヒムサヨガの実践
瞑想: 戦士のエネルギー
自分の身体が整列してくるのを感じたら、ポーズの名前の由来であるヴィラバドラアーサナ（戦士のポーズ I）を瞑想してください。 ヴィラは「英雄」または「戦士」を意味し、バドラは「偉大な美徳を持つ」を意味します。戦士の不屈の精神と優雅さを備えた無傷の概念を適用します。戦士のエネルギーを平和、そして自分自身、他者、環境を傷つけないという美徳に向けて調整してください。
