まえがき
アーサナ、マントラ、ムードラを使ってサティヤ（真実）をヨガの練習に取り入れて 、ヤマがあなたの人生でどのように演じているか、微妙な、そしてそれほど微妙ではない方法に焦点を当てるのに役立ちます。サティヤは「真実」または「嘘をついていない」と訳され、実際には、自分自身や周りの人々に対して言葉や行動において正直であることを意味します。サティアを自分の生活や実践に取り入れるには、以下のポーズ、ムドラ（手と指のジェスチャー）、マントラ（継続的に繰り返される神聖な発話）から始めてください。
サティヤヨガの練習
アーサナ: クレセントランジ
ムードラを付けたポーズを3~5回呼吸し、それに付随するマントラを意識して声に出して、または心の中で唱えます。ヴィラバドラサナ I（戦士 I のポーズ）から、後ろ（左）かかとを持ち上げて足の指の付け根に移動し、つま先を前に向けます。左膝を柔らかくし、下腹部に力を入れます。
