サティヤヨガの練習
ムドラ: カーリームドラ
獰猛な女神ドゥルガーにちなんで名付けられたカーリームドラを行いましょう。カーリーとドゥルガーはどちらも女神マハデヴィの現れです。ドゥルガーは、私たちが真実に立つことを可能にする力を表します。人差し指を組んだままにして、すべての指で手を合わせます。人差し指は幻想を倒すドゥルガーの剣を表しています。
サティヤヨガの練習
動くマントラ瞑想: 土曜
息を吸って両手を頭上に上げ、息を吐きながら両手を心臓の高さまで下げ、剣があなたを本物ではないものにしているものを切り裂く様子を想像します。マントラサットナム（私の名前は真実）を唱えながら、この動きを3回繰り返します。
