マット上でアステヤ（盗まないこと）と協力する ヤマの実践

アステヤヨガの練習
ムードラ: ハスタ（手）ムードラ

提供と受け取りの両方のジェスチャーであるハスタ（手）ムドラを使用して、心を開く要素を追加します。両腕を伸ばし、上を向いた手のひらを広げて、足りないのではないかという恐怖を解放します。

アステヤヨガの練習
マントラ： オーム シュリム ラクシュミエイ ナマハ

「オーム シュリム ラクシュミエイ ナマハ」と唱えて、光と豊かさの女神ラクシュミの力を呼び起こしましょう。これは彼女の名前と彼女が表すものを呼び起こすものです。自分には必要なものがすべて揃っていると感じているなら、他人からそれを奪う必要はありません。