まえがき アーサナ、マントラ、ムードラを使ってブラフマチャリヤ（活力の維持）をヨガの練習に取り入れて、ヤマがあなたの人生の中で果たしている微妙な、そしてそれほど微妙ではない方法に焦点を当てるのに役立ち … 続きを読む ブラフマチャリア（活力の維持）をヨガの練習に取り入れましょう ヤマの実践