まえがき アーサナ、マントラ、ムードラを使ってサントーシャ（満足）をヨガの練習に取り入れ、このニヤマがあなたの人生でどのように果たされるか、微妙な方法とそれほど微妙ではない方法に焦点を当てましょう。サ … 続きを読む マットの上のサントーシャ（満足） ニヤマの実践