2. 心を鍛えます
座ったままの社会では、有害な精神が生じます。私たちの体は静止しているため、心は激しく動いています。ヴィンヤサヨガは、呼吸、動き、バンダ、ポーズ、シーケンスなど、心を訓練する焦点がたくさんあるため、心を静めます。
最初は呼吸に集中していますが、その後、心が集中力を獲得するにつれて、一度に多くのことに集中できるようになります。一歩一歩、実践によって心を広げていきます。適切な訓練がなければ、心はあちこちに飛び回り、実際に進化するのに役立つ人間の部分への取り組みから気をそらされてしまいます。
ヴィンヤサヨガは心を静め、練習によって表面に現れた楽しいことや、時には不快なことも処理する能力を脳に与えます。
3. 自分自身を大切にする方法を教えてくれます
ヴィンヤサヨガは、自分自身に対して愛情を持つ方法を教えてくれます。人間には自滅的で自己制限的な傾向があるため、自分自身にどうすれば思いやりを持てるか。私たち自身が最悪の批評家なのです。ヴィンヤサヨガを練習すると、私たちの存在の内容が表面に現れ、それが見えるようになります。
筋肉の内側には、悲しみ、恐怖、怒りなど、これまでに経験したあらゆる感情の記憶が詰まっています。アーサナを通じて、これらの記憶を利用し、過去を処理することができます。感情を体から解放するのがアーサナです。
ヨギであるということは、実際には、精神的、感情的、肉体的な治癒のプロセスに参加することを意味します。ヴィンヤサヨガは、私たちが望んでいるほど進化していない自分自身のすべての部分を受け入れる方法を学ぶのに役立ちます。
