あとがき
いかがでしたでしょうか。股関節の可動域を広げるメリットとして、「血行が良くなる、むくみや冷えの改善、運動パフォーマンスの向上、骨盤の歪みが整う」ことがあげられます。一方で、関節を安定させるための筋肉や靭帯などが緩み怪我のリスクが高まってしまいます。そのため、身体を安定させるための筋トレもストレッチと合わせて行うようにしましょう。
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