自分のヨガスタイルを見つける方法
「個人的なニーズについて正直になろう」
次に、自分の好みとニーズを考慮してください。個人的な配慮が必要ですか、それともコミュニティの雰囲気が動機ですか？ 押し付けられるのが好きですか、それとももっと思いやりのあるアプローチが必要ですか？ そして、起こり得る物理的、経済的、時間的な制限について自分自身に正直になってください。
自分のヨガスタイルを見つける方法
「自分のヨガスタイルを探してみよう」
実際のところ、スタイルを試し始めるまでは自分が何を探しているのかさえわからないかもしれませんが、自分に合ったヨガを見つけたときにわかるでしょう。クラス中およびクラス後に自分の体がどのように感じているかに注意してください。練習のペースとレベルは、挑戦的であるように感じられるべきですが、過度の負担ではありません。クラス後は、ストレスや孤立感が増し、よりリラックスしてオープンになり、体がしっかりと地に着いたように感じられるはずです。授業中に起こる感情的、精神的な変化にも注目してください。何が自分にインスピレーションを与えているのか、あるいはチェックアウトして興味を失ってしまったのかに注目してください。ぴったりであることを示す最良の指標: もう一度クラスを受講したくなるでしょう。
