自分のヨガスタイルを見つけることが重要な理由
自分が共感できるヨガを見つけることが重要です。ヨガをやりたいと思うことは何でもしてください。正しいか間違っているか、優れているか劣っているスタイルはないことを知ってください。そして、アーサナの練習（ハタヨガ）は、聖典に概説されているヨガの6つの分野の1つにすぎないことを忘れないでください。
身体的な練習に限界を感じる場合は、他の5つの分野のいずれかを検討してください。瞑想（ラージャヨガ）、奉仕のヨガ（カルマヨガ）、献身的なヨガ（バクティヨガ）、心（ジュニャーナヨガ）、または儀式（タントラヨガ）。ハタを実践するなら、どの形式の練習にも3つの共通点があります。
それは、呼吸、ポーズ、そして存在する機会です。鼻孔を通して行われる意識的な横隔膜呼吸は、ほとんどのヨガ実践の基礎です。多くのスタイルに共通する一連の基本的な姿勢があります（ただし、その教え方は大きく異なります）。そして最も重要な点は、すべてのアーサナクラスでは、より強い心と体のつながりを育みながら、マット上での存在を要求することです。
ヨガ哲学には多くの流派、伝統、系統があります。それらすべてに共通点があるでしょうが、実際には多くの違いもあるでしょう。ですから、新しく見つけたお気に入りのヨガスタイルが突然合わなくなったとしても、悪く思う必要はありません。ニーズは週ごと、月ごと、年ごとに変化する可能性があります。
自分が正しいヨガクラスに参加していることがわかるのは…
自分に合ったヨガの練習を見つけるには、その講師が教えるスタイルだけでなく、その講師個人にも大きく関係します。次回授業に行くときは、自分の内なる声に耳を傾けて、よく教えられた授業の次の重要な要素に気づき、感じているかどうかを確認してください。
- あなたは安全でサポートされていると感じます。クラスは適切なペースでウォームアップし、講師は教室を明確に指揮し、新入生を歓迎します。
- 講師の指示を聞いて理解することができます。
- 講師は、クラスの説明やレベルに関係なく、出席している生徒の能力やスキル レベルに合わせて教え方をカスタマイズします。
- 講師はあなたの身体的限界を尊重し尊重しますが、安全かつ有益な方法でコンフォートゾーンの外へ出ることもサポートしてくれます。
- 講師は、最も熟練した実践者からまったくの初心者まで、あらゆる人に対応します。
- 授業中や授業後に先生に近づき、質問したり、懸念事項を共有したりできます。（ヨガ講師に対して決して怖気づいてはいけません。）
- 授業中または授業後、あるいはその両方でインスピレーションを感じることができます。
