羨望を変えるための6つのステップ
ステップ 4: ユニークな自分に焦点を当てる
羨望の対象となる特質をより完全に伸ばすことです。ただし、その特質の表現はあなた独自のものであることに留意してください。自分自身の中に、単に違う表現をするだけの、または自分自身のさらなる努力が必要な、対応する能力を探すことができます。たとえば、同僚のうらやましい特質、つまり言葉に感情を吹き込む能力は自分自身にも欲しいものだと認識していまいますが、このやり方では自分の感情について話すことは自然ではありません。時間が経つにつれて、自分の心のエネルギーを育てるという独自のアプローチがあります。話す前に心を落ち着かせるために一時停止し、胸骨の後ろの部分にそっと息を吹き込み、あなたなりの方法で表現できる優しさの感情に触れることを練習しましょう。
羨望を変えるための6つのステップ
ステップ 5: 誰にとっても十分なものがあることを認識する
あなたが嫉妬を感じるとき、それは多くの場合、あなたが不足を感じているからです。あなたは、他の人が何か素晴らしいことをしている（たとえば、流行のヨガを教えるなど）ため、他の人がそうする余地が少なくなっているのではないかと恐れています。私たち全員が、十分な才能、スキル、愛情があるという認識を培わなければなりません。
たとえ少し不自然に見えても、豊かな気持ちになれるフレーズや言葉を見つけて、それを使ってみましょう。私には無限の可能性へのアクセスがある、すべては私にとって教えである、私はあらゆる瞬間に導かれ、守られ、インスピレーションを受けているなどの肯定は、創造的な可能性のための内なる空間を育むのに役立ちます。
