羨望を変えるための6つのステップ
ステップ 6: 寛大さを養う
ヨガスートラ II.33 にある、ネガティブな感情を変えるためのパタンジャリの賢明なアドバイスを実践する準備が整いましたね。ネガティブな考えに邪魔されたときは、反対の考えを思い浮かべるべきです。羨望の反対は寛大さです。寛大さを養う方法の1つは、羨ましい相手を褒めることです。逆立ちの努力を褒めたり、友人の昇進を祝福したりしてみましょう。もうひとつの戦略は、その人を助けることです。たとえば、同僚の教師に対する羨望の解決策として、ライバルにワークショップの準備方法を指導することを申し出ることをした方がいます。
寛大に話したり行動したりして羨望の感情に遭遇すると、羨望の傾向が抑えられます。やがて、羨望の気持ちが、他人の成功や才能に対する真の好意の感情に置き換わることに気づき、自分の才能に対してもっとオープンになるでしょう。
あとがき
いかがでしたでしょうか。このブログではこのように、ヨガから学べることを紹介しています。この他にも紹介してきたものがありますので、合わせてご確認ください。
最後まで記事を読んで下さりありがとうございました。また次の記事でお会いしましょう。
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