まえがき ひねるポーズは、仙腸関節損傷の主な原因です。次にツイストを行う前に、自分自身を安全に固定する方法を学びましょう。 仙腸関節（仙骨と骨盤の腸骨が結合する脊椎の基部の箇所）内またはその近くの痛み … 続きを読む 仙腸関節を理解しよう ひねりを加えたポーズで負傷する前に！