立ちポーズでたるみを避ける方法
椅子のポーズ（ウトカタアーサナ）やその他のポーズでたるみを避けるにはどうすればよいでしょうか？ まず、長時間ポーズをとったり、疲れてしまうほどポーズをとらないようにしましょう。続いて、自分自身の調整に焦点を当てることを忘れないでください。姿勢に知性を吹き込むとき、あなたは自分自身の経験に非常に集中しているので、自分のユニークな体とユニークな関節を調整する方法を正確に知っています。なぜなら、あなたとまったく同じ人はこの地球上に存在しなかったし、これからも存在しないからです。あなたは自分自身の個人的な方法でポーズを行う必要があります。
あとがき
いかがでしたでしょうか。ポーズが続けられないのは、単純に筋力や気持ちが足りていないか、あなたに適したポーズに調整できていない可能性があります。そのまま続けていても怪我をしてしまうリスクが高まりますので、講師にその状況を伝えて調整のアドバイスをもらいましょう。自力でもできますが、慎重に行ってくださいね。
このブログでは、この他にも多くのヨガに関する記事を投稿しています。一例として次のリンクのものがありますので、合わせてご確認ください。
最後まで記事を読んで下さりありがとうございました。また次の記事でお会いしましょう。
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