ムドラの利点
痛みと指を組むことの関係についての新しい研究があります。この実験では、痛みを軽減するために身体の一部を操作すること、つまり指の一部を刺激して他の場所の痛みを軽減することとの間に関係があることが明らかになりました。つまり、慢性的な痛みに苦しむ人にとって、追加の刺激を加えたり、体の一部を他の部分に対して相対的に動かしたりすることによって、痛みのレベルを操作できるという興味深い可能性が浮上したということです。
世界的に慢性疼痛が危機とみなされており、疼痛医学アカデミーによる近年の生産性損失は30兆円と推定されているため、疼痛の研究は極めて重要なのです。某大学が報告した研究では、週に1度のヨガのクラスがこの症状に対する標準的な医療よりも可動性を助けることが示されており、某大学医学部の疼痛管理准教授であり医学博士は、多くの患者に補足治療としてヨガを推奨しています。痛みが人生を支配し、自分が囚われの身になったような気分になることがあり、さらに、この治療法を実践することで、患者は持続的な痛みの生物学的、心理的、社会的側面にうまく対処できるようになるといっています。
おそらく今日の世界は、ヨガ行者たちが長年信じてきたことを認める準備ができているのでしょう。ヨガは、私たちの手の中で形を変えることも含めて、私たちの感じ方を変えるので、癒しに役立ちます。ムドラは5,000年前のものかもしれませんが、現代生活の痛みを伴うストレスや実際の肉体的苦痛によって囚われの身になる可能性があるのであれば、ムドラはこれまで以上に重要であることは間違いありません。
手の器用さに関係する症状の場合、一連のムドラが治療法となる場合があります。また、それらを組み合わせることで、さらに強力な変化を生み出すことができます。ムシュティ（拳）とプシュパピュタ（一握りの花）ムドラの組み合わせは、溜め込んだエネルギーを解放し、より楽になり、受け入れやすくなります。私はそれを「フレネミーを許す」と呼んでいます。
ほとんどのムドラは、身体の可動性に関係なく、誰でも行うことができ、それがムドラを私たちの内なる治癒力の中で最もアクセスしやすいものにしています。ムドラを覗いて、安らぎ、善良さ、または希望に満ちた変化を体験してください。ここでは、私がいつも使っている3つのムドラを紹介します。