4. 長寿命
某大学の研究によると、瞑想、ヨガ、詠唱などのリラックスできる習慣を1回セッションするだけで、短期および長期の実践者両方の遺伝子発現に影響を与えました。呼吸練習の前後に採取された血液サンプルでは、代謝の改善と炎症に関連する遺伝経路の抑制に関与する遺伝物質が練習後に増加していることが示されました。慢性炎症はアルツハイマー病、うつ病、がん、心臓病などの致命的な病気とも関連しているため、呼吸を改善することで人生が変わるだけでなく、命を救う可能性があると言っても過言ではないでしょう。
あとがき
いかがでしたでしょうか。いつも無意識に行っている呼吸を意識的に行うだけでこれだけの効果があることがおわかりいただけたかと思います。意識的に行うだけですので、今この瞬間から行えますよ。ぜひ実践してみてくださいね。
いかがでしたでしょうか。このブログでは、この他にも多くのヨガに関する記事を投稿しています。一例として次のリンクのものがありますので、合わせてご確認ください。
最後まで記事を読んで下さりありがとうございました。また次の記事でお会いしましょう。
最後にオススメアイテムや本のご紹介です。
I will live with this -Laviwell-
そして最後にお願いです。
ブログとツイッターのフォローと応援（いいね！）もお願いします。
記事の拡散もしていただけると嬉しいです。