HOME > ヨガ > ヨガ あらゆるワークアウトを実現するヴィンヤサ セット間に追加する14のポーズ集 2023年12月14日 三本足の下向きの犬 アド ムカ シュヴァナーサナから、片足を上げ、両手で均等に力を入れ、腰を地面に押し付けます。 ローランジ（アンジャネアーサナ） 下向きの犬から、左足を両手の間で前に踏み出し、左足首を膝の下に合わせます。左股関節が膝のすぐ後ろに来るように後ろに引き、後ろ足の付け根の付け根に留まり、右太ももに力を入れます。 次のページへ >< 1 2 3 4 5 6 7 8> Twitter Share Pocket Hatena LINE コピーする -ヨガ
