スヴァハマントラを使った瞑想
スヴァハは、自分の内なる火に捧げ物をするためのマントラです。
試してみてください
1. 心の根元に火が灯っているのをイメージしてください。
2. 呼吸の流れに意識をリラックスさせます。
3. 心の火に捧げ物をしながら、心の中でスヴァハを唱えます。
4. あなたの恐れ、限界、心配、疑問を打ち明けてください。
5. 人生と変革の機会に感謝の気持ちを伝えましょう。
6. 心をリフレッシュし、内なる光の中で若返らせるために、少なくとも 10 分間瞑想してください。
覚えておいてください
朝日は常に最も暗い夜を突き抜けます。自分の限界を心の火の中に差し出せば、あなた自身の個人的な突破口を経験し、それを超えることになるでしょう。
あとがき
いかがでしたでしょうか。
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最後まで記事を読んで下さりありがとうございました。また次の記事でお会いしましょう。
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