女神ヨガプロジェクト 剣の呼吸で恐怖を克服する 呼吸のシークエンス

3回目の吸入

両手をおへその下で合わせて、再び体の前側の頭上に引き上げます。

完全に吐き出す

体をリラックスさせて脚から接地した状態で、両手を体の前に素早く引き下げ、前かがみになり、舌を出して口から息を吐きます。ネガティブな習慣的なパターンを断ち切り、自分を閉じ込めている誤った概念から自分を解放している自分を視覚化してください。あなたの心の中に身を委ね、あなたの中にあるカーリーの本質を呼び起こし、恐怖を愛に変えてください。この呼吸練習を10ラウンド繰り返して、10本の腕を持つカーリーの形を称えます。