怒りはエネルギーです
怒りは攻撃性や暴力を引き起こす可能性がありますが、怒りと同義ではありません。それは、私たちが単純に経験することを学ぶことができる、単に内部の有機的なエネルギーと感情です。私たちはそれを避けたり抑制したりすることなく、それに対処することができます。私たちは、怒りの支配や避けられない反応に巻き込まれる前に、怒りを身体の感覚としてただ感じる方法を学びます。
私たちはそのような感情を、辛抱強く受け入れ、寛容に、判断したり過剰に反応したりせずに、愛情を持って抱きしめることができます。怒りを体の単なる感覚として経験すると、高まる内圧を解放し、再統合という健全な感情とエネルギーの経験を達成するのに役立ちます。私たちは、欲望、怒り、さらには激怒をこのように注意して処理してから、それをどう処理するか、いつ、どのように、外部に表現するかどうかを決定することができます。
怒りは私たちを病気にしたり、判断力を鈍らせたりすることがあります。それは私たちを、命の危険を冒してでも突然、驚くべき行動に駆り立て、その行動を後で後悔することがあります。一方で、解毒剤として、忍耐強い忍耐と根本的な受け入れは、私たちの心を落ち着かせ、癒し、もつれた心を解きほぐし、優れたコミュニケーションと中間瞑想(誰かまたは何か他のものと瞑想し、極性を超えて精神性を共有する)への扉を開きます。
忍耐のために怒りを視野に入れよう
仏教では、純粋な善と悪は存在せず、必要なものと望ましくないものだけが存在すると教えています。シェイクスピアもハムレットの中でこの感情を次のように表現しています。「良いことも悪いことも何もないのに、考えることでそうなってしまうのです。」つまり、すべては主観的なものになります。仏教は、たとえ危害や非難に直面しても、忍耐強い忍耐を実践することを奨励しています。動揺、失望、イライラに直面しても忍耐強く行動するためには、次のように自問してください。