ヨガ

体と魂を回復するヴィニヨガ太陽礼拝

まえがき

体重負荷を軽減し、関節への圧力を軽減する床ベースのヴィニヨガ太陽礼拝。ヴィニヨガの約束は「その人がいる場所を助けること」ですが、この穏やかなルーチンは多くの人に効果があります。3つの太陽礼拝の実践で目覚めて元気を取り戻しましょう。

サンダーボルトのポーズ バリエーション（金剛アーサナ）

まずは膝をつき、腕を体の横に置きます。

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